十月懷胎,，對孕媽媽來說是幸福也是考驗，這不能吃,、那不能碰,，禁忌五花八門，好像稍不注意,，寶寶就會出問題,。    

     怕營養(yǎng)沒補夠，讓寶寶發(fā)育落在起跑線上,；更怕孕檢指標異常,，耽誤孩子一生健康；總懷疑自己落下了什么更重要的事,，怕等娃落地,，卻沒有機會再補上.......      

     然而，要想了解這類孕期知識,，長輩經(jīng)驗總是混著謠言偏方,，真假難辨；網(wǎng)絡信息看了又看,，也是一家一個說法,，越查越慌。折騰得孕媽重度焦慮,、全家高度緊張......

     我們咨詢了環(huán)球360會員登錄產(chǎn)科醫(yī)生們,，結(jié)合孕媽媽普遍關心的問題，推出一個辟謠小系列,。
     今天,，先來聊聊孕期“吃”的那些事兒。

     1.孕婦不能喝冷飲,、吃冰激凌,？

     可以

【真相】

     吃了冷飲和冰激凌之后，人體因為受冷會產(chǎn)生正常的生理反應—毛細血管收縮,，但是不會引起宮縮,。否則過了孕產(chǎn)期的媽媽如果想要引產(chǎn),，自己在家里面吃冰激凌不就解決了嗎？所以說,，孕期不能吃冰激凌是徹頭徹尾的謠言,。
     冰激凌雖然可以吃但不能多吃，一是擔心對孕媽的胃腸不好導致腹瀉,，二是由于含糖量太高導致孕期體重不好把握,。所以建議少吃。

     2.孕期不能吃醬油,？

     可以

【真相】

      傳言都說吃醬油會讓寶寶的皮膚變黑,。
      如果因為醬油顏色黑，吃了寶寶會變黑的話,，那對孕媽媽孕期很有幫助的其他黑色食物,，例如黑豆、黑米,、黑芝麻……怎么辦呢,？
      醬油是不會影響孕婦和寶寶的膚色的，請放心吃吧,。

     3.孕期不能吃桂圓,、荔枝……？

     可以

【真相】

      傳言中有很多水果吃了都會導致流產(chǎn),。
      請大家注意哦~流產(chǎn)真的不是隨便吃吃就可以導致的,。
      水果最大的問題在于含糖量高,，容易導致體重增加過多,，以及有高血糖問題的孕婦，要注意控制好水果的量,，并且選擇糖分低,、升糖慢的品種。

      4.孕期不能吃黃豆,？

      可以

【真相】

      傳言稱黃豆和豆制品里有雌激素,，吃了會影響胎兒的發(fā)育……
      其實，黃豆中含有的是大豆異黃酮,，是種「植物雌激素」,。它的活性非常低，僅為人體雌激素的 1 / 100～1 / 1000,。
      吃豆腐和豆制品,，并不會導致體內(nèi)雌激素水平過高，所以不會影響胎兒發(fā)育,。

      5.懷孕不能吃羊肉和兔肉,？

      可以

【真相】

      傳言稱吃羊肉會得羊癲瘋,。民間所說的“羊癲瘋”，醫(yī)學上稱之為“癲癇”,。癲癇是一種常見的腦部疾病,，多在兒童期發(fā)病，引起的原因多種多樣,，比如孕婦感染了         某些細菌病毒,，或食用了某些有毒物質(zhì)如鋁、汞,，或某些藥物損害了胎兒大腦發(fā)育,。盡管引起癲癇的原因復雜多樣，但它與孕婦是否吃羊肉是毫無相關的,。
      這種典型的“以形補形”的理論是毫無根據(jù)的,。同理可得，孕媽媽吃兔肉也是不會導致寶寶們得兔唇的,。

那孕婦到底不能吃什么?

孕期的飲食原則
健康,、營養(yǎng)、適量

      謠言中的很多飲食禁忌是因為部分孕媽個人體質(zhì)的原因,，原本對于有些食物就是過敏的,，在孕期吃了之后造成了一些不良反應。由此而傳出的“某種食物會導致流產(chǎn)”等謠言是缺乏科學依據(jù)的,。
      但是,，孕媽媽需要注意自己是否有因為懷孕的關系導致自己對原本并不過敏的食物忽然過敏了。所以在吃某些易過敏的食物時,，需要注意一下,。
      總而言之，孕期的飲食原則遵循健康,、營養(yǎng),、適量即可。只要是衛(wèi)生的,、安全的食物,，孕媽媽們是可以放心食用的。