天氣越來越熱,，姑娘們紛紛穿起了清涼裝,，而一些辣媽朋友卻看著衣柜發(fā)愁，雖然已經(jīng)“卸貨”多時(shí),，但是小肚子依然有它自己的想法,。各種減肥的招都試了，還是不見進(jìn)展,。除了因?yàn)樵衅跀€下的肉肉,，辣媽們要當(dāng)心是不是腹直肌分離惹的禍。

剛剛生完娃的小王（化名）就是被肚子困擾的辣媽之一,。開始可能只是“小肚腩”,，后來體型越來越“拉垮”，腰背部還開始疼痛,，長期情緒低落,。

在環(huán)球360會(huì)員登錄（瀘州市第二人民醫(yī)院 瀘州市婦女兒童醫(yī)院）檢查后，小王的腹直肌分離已經(jīng)達(dá)到4cm,，且有腹壁松弛,、皮肉分離,、骨盆前傾、盆底肌高張,、盆腔臟器脫垂等癥狀,。

需要明確的是，產(chǎn)后腹部形體的恢復(fù)不僅僅是分離達(dá)到2cm以上才有治療的指征,，如果出現(xiàn)了皮肉分離,，仍需進(jìn)行相應(yīng)的醫(yī)學(xué)處理。非醫(yī)學(xué)專業(yè)的自檢往往不可靠,，可能一不小心就被忽悠去做了康復(fù)套餐......

希望各位媽媽還是來找專業(yè)康復(fù)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行評(píng)估,，我們醫(yī)院產(chǎn)后42天復(fù)診時(shí)會(huì)提供腹直肌、盆底肌,、體態(tài)等一系列評(píng)估~

▲小王治療前后對(duì)比圖

還給我們送來了錦旗,。

從前面的原理可以看出，預(yù)防腹直肌分離,，一般是降低孕前體重,、加強(qiáng)鍛煉、控制孕期體重的合理增長,、盡可能順產(chǎn)分娩,。

而關(guān)于治療，無論哪種方法,，核心思想是激活腹部肌肉,，使其強(qiáng)壯有力。通過積極鍛煉或治療,，其實(shí)大部分腹直肌分離都能得到顯著改善,。就算不能恢復(fù)到孕前一模一樣，也不必過度焦慮,，這也是成為母親的“勛章”,。

審稿/ 吳揚(yáng)

文/圖 明小紅 陳貞秋（康復(fù)醫(yī)學(xué)科）

編輯/ 龍磊