大部分女性都會跨過生育關

在迎來可愛小生命的同時

一些產后的困擾也隨之而來

我們整理了這份

產后42天快速恢復指南

開奶：

產后應盡早開奶，寶寶出生后30分-1小時吮吸反射最強烈,，是開奶黃金期,。

作為愛嬰醫(yī)院，我們在完成必要的檢查后都會第一時間將寶寶抱到媽媽身邊,，早接觸,、早吸吮,、早開奶。

產后觀察：

分娩后新媽媽身體各個系統(tǒng)功能都發(fā)生了改變,，產后2小時是產后出血,、羊水栓塞發(fā)生的高危期。這2小時內,，助產士會監(jiān)測新媽媽的生命體征,，觀察出血情況、宮縮情況及宮底高度,，觀察膀胱情況等,。

飲食：

分娩消耗大量體力，此時可以適當進食進水,，吃些易消化的流質或半流質食物,。

排尿：

產后4小時內要完成排尿?？梢試L試多喝水,、熱敷下腹部、聽流水聲等方法幫助排尿（去衛(wèi)生間讓家人陪同,，防止因虛弱暈倒在廁所內）,。

觀察惡露：

惡露是子宮恢復的信號之一，惡露中含有血液,、壞死的蛻膜組織,、細菌、黏液等,，觀察惡露的性質,、氣味、量,、持續(xù)時間等情況,，可以了解子宮復原情況及有無感染的存在。

產后3天左右惡露量多色鮮紅,，這時的惡露含血液和少量壞死蛻膜組織,、胎膜和小血塊，稱為血性惡露,。

之后的漿液性惡露色淡,，紅似漿液，含少量血液,，壞死蛻膜組織較多,，混有宮頸粘液、白細胞和細菌，大約持續(xù)10天左右,。

洗澡：

產后一周左右可以洗澡,，如果沒有撕裂和側切可以更早一點。淋浴,，不要盆浴,。

傷口護理：

這時基本都已回家，在家每天用溫水清洗外陰2-3次,，用自己專用的清洗盆,、毛巾，同時清洗用品,，如毛巾最好暴曬,，盆最好在通風處晾干。

平時坐著的時候,，可以在椅子上墊上軟墊,，同時避免長時間站立或坐著。

如果會陰處傷口疼痛,、紅腫,，或者摸到小膿包，要及時就醫(yī),。

科普指導/ 產科主任朱容

審稿/ 吳揚

文/圖 陳雷（產科）

編輯/ 龍磊